孕吐厉害可通过调整饮食、补充维生素、保持水分摄入、适当休息、使用药物等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠道敏感、心理压力、营养不良、代谢异常等原因引起。
1、调整饮食：选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、米粥、面条等，避免油腻、辛辣或气味重的食物。少量多餐，避免空腹状态，有助于减轻胃部不适。
2、补充维生素：维生素B6对缓解孕吐有一定效果，可遵医嘱服用维生素B6片剂，每日剂量不超过200毫克。同时，适量摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆、鱼类等。
3、保持水分摄入：孕吐可能导致脱水，需注意补充水分。可选择温水、淡盐水或含电解质的饮料，少量多次饮用，避免一次性大量饮水引发呕吐。
4、适当休息：过度疲劳可能加重孕吐症状，需保证充足睡眠，避免熬夜。白天可适当午休，避免长时间站立或剧烈活动，减轻身体负担。
5、使用药物：对于严重孕吐，可在医生指导下使用止吐药物，如甲氧氯普胺片每次5-10毫克，每日3次或多潘立酮片每次10毫克，每日3次。切勿自行用药，以免影响胎儿健康。
日常饮食中可增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，帮助补充营养。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于改善消化功能。若孕吐持续加重，出现脱水、体重明显下降等症状，需及时就医，必要时进行静脉补液治疗。保持良好的心态，避免过度焦虑，与家人沟通获得支持，有助于缓解孕吐带来的不适感。
孕吐后喉咙的灼热感可通过少量饮用温水、含服蜂蜜或食用香蕉等方式缓解。
孕吐时胃酸反流刺激咽喉黏膜会导致灼热感，少量饮用温水能稀释胃酸并冲刷食道。蜂蜜具有黏膜保护作用，含服可覆盖咽喉部减轻刺激；香蕉富含果胶，能中和部分胃酸并形成保护层。避免立即平卧或进食酸性食物，防止加重反流。若灼热感持续存在，可尝试用淡盐水漱口以减少黏膜炎症反应。
日常建议选择温和软质食物，避免辛辣刺激饮食，保持口腔清洁以减少二次刺激。
