孕早期孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、使用生姜、保持充足休息、尝试穴位按摩等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神紧张、嗅觉敏感度增加、低血糖等因素引起。
1、调整饮食少食多餐可避免胃部过度充盈，建议每日分6-8次进食，每次摄入少量易消化食物。选择苏打饼干、烤馒头片等碱性食物中和胃酸，避免高脂、辛辣或气味浓烈的食物刺激胃肠。晨起时先吃干性食物再活动，睡前可补充少量碳水化合物预防夜间低血糖。
2、补充维生素B6维生素B6能调节神经系统功能，减轻妊娠期恶心反应。可通过食用香蕉、鳄梨、全谷物等食物自然摄取，必要时在医生指导下服用维生素B6制剂。需注意每日补充量不宜超过100毫克，长期大剂量使用可能引起周围神经病变。
3、使用生姜生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可将鲜姜切片泡水饮用或含服姜糖。生姜提取物制剂如姜胶囊也可考虑，但需避免与抗凝药物同服。胃肠溃疡患者应慎用，出现胃部灼热感应立即停用。
4、保持充足休息疲劳会加重自主神经功能紊乱，每天保证8-10小时睡眠，午间安排30分钟小憩。采取左侧卧位改善子宫供血，使用孕妇枕减轻腰部压力。避免突然起床或体位改变，防止体位性低血压诱发恶心。
5、尝试穴位按摩按压内关穴腕横纹上三横指能调节胃肠蠕动，每次按压1-2分钟，每日重复进行。耳穴贴压胃区、神门等穴位也有辅助效果。需由专业医师指导操作，避免用力过度刺激子宫反射区。
孕吐期间应维持每日2000毫升水分摄入，可选用淡蜂蜜水、柠檬水或电解质饮料。穿着宽松衣物避免腹部压迫，饭后30分钟内保持直立位。若出现呕吐物带血、体重下降超过5％、尿量明显减少等严重情况，需立即就医排除妊娠剧吐。保持环境通风减少异味刺激，通过与家人交流、听音乐等方式转移注意力也有助于缓解症状。
