长时间看手机电脑导致的视疲劳可选用人工泪液类、抗疲劳类或消炎类眼药水缓解，常用药物主要有玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。
1、人工泪液类：
玻璃酸钠滴眼液能模拟天然泪液成分，适用于干眼症或长时间用眼导致的眼部干涩。聚乙烯醇滴眼液可形成保护性泪膜，减少屏幕光线对角膜的刺激。这类药物不含防腐剂，适合长期使用但需注意开封后有效期。
2、抗疲劳类：
七叶洋地黄双苷滴眼液通过改善睫状肌调节功能缓解视疲劳，适合长时间聚焦引起的眼部酸胀。部分含维生素B12的滴眼液能促进角膜修复，但需在医生指导下控制使用频次。
3、消炎类：
含磺胺醋酸钠的滴眼液适用于伴有轻微结膜充血的情况，可缓解因眼表炎症导致的异物感。使用前需排除青光眼等禁忌症，连续使用不宜超过1周。
4、清凉型眼药水：
含薄荷脑或冰片的滴眼液能快速缓解眼周酸胀，但可能掩盖潜在的眼表损伤症状。不建议长期依赖此类产品，尤其避免含血管收缩剂的复方制剂。
5、营养型眼药水：
含牛磺酸或维生素的眼药水可辅助角膜营养代谢，适合长期佩戴隐形眼镜者。需注意与抗疲劳类药物的区别，这类产品更侧重预防而非即时症状缓解。
除药物干预外，建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕低于眼睛水平线10-15厘米。室内光照需维持在300-500勒克斯，可摆放绿植调节视觉疲劳。饮食中增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，必要时配合热敷促进睑板腺分泌。若出现持续眼痛、视力下降需及时排查干眼症或屈光不正等问题。
看电脑时间长了眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷冷敷、使用人工泪液等方式缓解。
眼睛疼可能与长时间盯着屏幕导致眨眼次数减少、眼睛干涩有关。调整用眼习惯包括每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免强光直射屏幕。热敷冷敷可促进眼周血液循环，缓解疲劳，用温热毛巾敷眼5分钟或冷藏后的湿毛巾冷敷2分钟均可。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液能润滑眼球表面，改善干涩症状。避免在黑暗环境中使用电子设备，屏幕亮度应与环境光线协调。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免揉眼加重刺激。
