头痛失眠耳鸣可通过调整作息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。头痛失眠耳鸣可能与精神压力、神经衰弱、颈椎病等因素有关，通常表现为头部胀痛、入睡困难、耳内鸣响等症状。
精神压力过大可能导致神经功能紊乱，引发头痛失眠耳鸣。神经衰弱患者常因大脑皮层兴奋性增高而出现上述症状。颈椎病可能压迫椎动脉或神经根，影响脑部供血和神经传导。日常可尝试规律作息，睡前避免使用电子产品，保持卧室安静黑暗。适当进行颈部热敷或按摩有助于改善颈椎病症状。药物方面可遵医嘱使用养血清脑颗粒、甲钴胺片、盐酸氟桂利嗪胶囊等。养血清脑颗粒适用于血虚肝旺型头痛失眠，甲钴胺片可营养神经，盐酸氟桂利嗪胶囊能改善脑部微循环。物理治疗如经颅磁刺激对部分患者有效。
建议保持情绪稳定，避免过度劳累，饮食清淡并适量补充B族维生素。
