耳朵进水后发炎疼痛可通过清理积水、局部用药、口服消炎药、物理治疗和预防感染等方式缓解，通常由细菌感染、耳道损伤、耵聍堵塞、免疫力下降或过敏反应等原因引起。
1、清理积水：
使用消毒棉签轻柔吸附外耳道水分，避免深入耳道或用力擦拭。头偏向进水侧单脚跳跃辅助排水，禁止使用尖锐物品掏挖。积水未及时清除易滋生细菌，加重炎症反应。
2、局部用药：
氧氟沙星滴耳液等抗生素滴剂可控制细菌感染，使用前需清洁耳道。酚甘油滴耳液能缓解肿胀疼痛，但对鼓膜穿孔者禁用。用药时需保持患耳朝上5分钟确保药液吸收。
3、口服消炎药：
阿莫西林克拉维酸钾适用于中耳炎继发感染，头孢克洛对革兰氏阴性菌效果显著。布洛芬可减轻疼痛和发热症状，胃肠道不适者应选择塞来昔布等COX-2抑制剂。
4、物理治疗：
红外线照射促进局部血液循环，加速炎症消退。超短波治疗能增强组织修复能力，适用于反复发作的耳道炎。治疗期间需保持耳道干燥，避免二次感染。
5、预防感染：
游泳时佩戴防水耳塞，沐浴后及时擦干耳廓。避免频繁掏耳损伤皮肤屏障，糖尿病患者更需严格控制血糖。过敏体质者应远离花粉、尘螨等致敏原。
保持耳道清洁干燥是预防炎症复发的关键。日常可用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干水分，睡眠时避免压迫患耳。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、鲜枣增强免疫力，限制辛辣刺激食物。若出现听力下降、持续高热或耳道流脓，需立即耳鼻喉科就诊排除中耳胆脂瘤等严重病变。恢复期间暂停游泳、潜水等水上活动，避免用力擤鼻导致病原体经咽鼓管逆行感染。
避免耳朵进水可通过保持耳道干燥、正确清洁及使用防护措施实现。
游泳或洗澡时可用防水耳塞阻隔水流，选择硅胶或蜡质耳塞贴合耳道形状。洗头后及时用毛巾吸干耳廓水分，避免棉签深入耳道以免将水推入更深处。婴幼儿沐浴时可轻按耳廓遮盖外耳道口，淋浴时调整喷头角度避开耳朵。潜水或水上运动前检查耳塞密封性，出水后单脚跳跃排出残余水分。中耳炎患者或鼓膜穿孔者须严格避免耳部接触水，必要时使用医用防水贴覆盖外耳。
日常注意耳部清洁时仅清理可见区域，避免掏耳过度破坏耳道保护性油脂层。
