牙龈把牙包住了可能由牙龈增生、牙周炎、牙齿排列不齐或药物因素引起，可通过牙周基础治疗、正畸干预、药物调整或牙龈切除术等方式改善。
1、牙龈增生长期口腔卫生不良或戴用不合适的义齿可能导致牙龈组织过度生长。建议加强巴氏刷牙法清洁，使用含氯己定的漱口水抑制菌斑，必要时医生可能推荐牙龈成形术。
2、牙周炎牙菌斑堆积引发牙龈红肿退缩，可能伴随牙齿松动。需进行龈下刮治清除牙结石，配合多西环素等抗生素治疗，严重者需牙周翻瓣术。
3、牙齿排列不齐错位牙齿导致牙龈覆盖异常。正畸治疗可改善牙齿位置，隐形矫治器或传统托槽均能有效调整咬合关系，需持续佩戴保持器防止复发。
4、药物因素长期服用苯妥英钠、环孢素等药物可能引发药物性牙龈增生。需在医生指导下调整用药方案，配合牙龈按摩改善局部血液循环。
日常使用软毛牙刷避免刺激牙龈，增加维生素C摄入促进牙龈健康，定期口腔检查能早期发现异常增生。
