冬天总是便秘怎么办？便秘吃什么好？

Question

冬天总是便秘怎么办？便秘吃什么好？补充说明：冬天总是便秘怎么办？便秘吃什么好？

Answer 1

经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯，最好养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。尽量不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜，多吃香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等，多喝水等。就一定会改善便秘的。