晚上咳嗽厉害可通过调整睡姿、保持空气湿润、饮用温水、避免刺激性食物、使用药物等方式缓解。晚上咳嗽通常由呼吸道刺激、空气干燥、胃酸反流、过敏、感染等原因引起。
1、调整睡姿：平躺时呼吸道分泌物容易积聚，刺激喉咙引发咳嗽。将枕头垫高15-30度，保持头部略高于胸部，有助于减少分泌物回流，缓解咳嗽。侧卧位也有助于减少呼吸道刺激。
2、保持空气湿润：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。使用加湿器将室内湿度保持在40％-60％，或睡前在房间放置一盆水，增加空气湿度。避免长时间开空调或暖气，以免空气过于干燥。
3、饮用温水：温水可以缓解喉咙干燥和刺激，稀释呼吸道分泌物，减少咳嗽频率。睡前饮用一杯温蜂蜜水或温盐水，蜂蜜具有润喉作用，盐水则有助于消炎杀菌。
4、避免刺激性食物：辛辣、油腻、过甜的食物可能刺激喉咙，加重咳嗽。睡前避免食用这类食物，选择清淡易消化的晚餐，如粥、蒸蔬菜等。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
5、使用药物：咳嗽严重时可在医生指导下使用药物缓解。镇咳药物如右美沙芬糖浆10ml/次，每日3次、复方甘草片2片/次，每日3次；祛痰药物如氨溴索口服液10ml/次，每日3次；抗过敏药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；适当进行有氧运动如散步、慢跑，改善肺功能；注意保暖，避免受凉；保持室内空气流通，减少过敏原和刺激物的接触。若咳嗽持续超过两周或伴有发热、胸痛等症状，需及时就医检查。
