遇到吃饭没消化不良的问题，可通过饮食调理、运动锻炼和药物治疗等方式进行改善。可能是由于暴饮暴食或胃肠道蠕动缓慢导致的。调整饮食习惯，适量进食清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，同时增加新鲜水果蔬菜的摄入，如苹果、香蕉、菠菜等，以促进胃肠蠕动，缓解不适。参加体育锻炼，如跑步、打太极拳等，能够加速胃肠蠕动，同样有助于缓解消化不良。若病情严重，可在医生的建议下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物，或服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。还可以通过中医理疗方式处理。日常饮食健康需注意，避免辛辣食物的摄入。合理调整饮食和运动，辅以必要的药物治疗，是应对吃饭没消化不良的有效方法。
