长期久坐可能增加患糖尿病的风险。久坐行为与胰岛素抵抗、体重增加等因素相关，可能诱发2型糖尿病。
久坐会导致肌肉活动减少，降低葡萄糖的消耗效率，使血糖水平升高。长时间保持坐姿还可能影响脂肪代谢，导致内脏脂肪堆积，进一步干扰胰岛素功能。缺乏运动的生活方式会减弱细胞对胰岛素的敏感性，血糖调节能力逐渐下降。久坐人群往往伴随不良饮食习惯，高热量摄入与低能量消耗形成恶性循环。
部分职业需要持续久坐的人群风险更高，如司机、办公室职员等。这类人群可能连续数小时保持同一姿势，日常活动量严重不足。同时，久坐常与屏幕时间延长相关联，电子设备使用过度会挤占运动时间。现代生活方式的改变使得静坐时间普遍增加，这种变化在青少年群体中尤为明显。
建议每坐30分钟起身活动2-3分钟，进行简单的伸展或步行。每周保持150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。饮食上注意控制精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维。定期监测血糖指标，发现异常及时就医。保持规律作息和良好心态也有助于预防糖尿病发生。
腰椎间盘突出患者不能久坐主要是因为久坐会增加腰椎间盘压力，导致病情加重。腰椎间盘突出可能与椎间盘退行性变、长期不良姿势、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。建议及时就医，在医生指导下进行康复治疗。
久坐时腰椎承受的压力比站立时增加，椎间盘受到持续挤压，容易导致髓核进一步突出压迫神经根。长时间保持坐姿会使腰部肌肉紧张度下降，对脊柱的支撑力减弱，椎间盘负荷加重。久坐还会影响局部血液循环，减少椎间盘营养供应，加速退变进程。办公室工作人员、司机等需要久坐的职业人群更容易出现症状加重。
部分腰椎间盘突出患者久坐后可能出现急性症状发作，这与体位改变时神经根受到突然牵拉有关。椎管狭窄患者久坐时椎管容积进一步减小，神经受压程度加重。体重超标者久坐时腰椎负荷更大，椎间盘损伤风险更高。存在腰椎滑脱的患者久坐可能加剧椎体不稳定。
腰椎间盘突出患者日常应避免连续坐姿超过30分钟，定时起身活动腰部。选择符合人体工学的座椅，保持腰部有足够支撑。可以进行游泳、慢走等低冲击运动增强腰背肌力量。出现下肢无力或大小便功能障碍时需立即就医。治疗期间遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引、理疗等康复手段。
