痛经可通过热敷、药物治疗、调整生活方式、手术治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续20-30分钟。这种方法适合原发性痛经的日常护理。
2、药物治疗布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成；屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药可调节激素水平；间苯三酚能直接抑制子宫平滑肌收缩。需在医生指导下选择合适药物。
3、调整生活方式经期避免剧烈运动和生冷饮食，保证充足睡眠。适量补充欧米伽3脂肪酸、镁元素有助于减轻炎症反应。长期坚持有氧运动可改善盆腔血液循环。
4、手术治疗对于子宫内膜异位症或子宫腺肌症导致的严重痛经，可考虑腹腔镜病灶切除术或子宫神经阻断术。手术适应证需由妇科医生评估确定。
建议记录月经周期和疼痛程度变化，避免摄入咖啡因和酒精，必要时及时就医排查器质性疾病。
