减肥艾灸可通过足三里、关元、中脘、天枢、三阴交等穴位进行调理。艾灸减肥的原理在于通过温热刺激促进局部血液循环，加速新陈代谢，同时调节脾胃功能，帮助消化吸收，减少脂肪堆积。足三里穴位于小腿外侧，是调理脾胃的重要穴位，艾灸此穴可增强消化功能，减少脂肪吸收。关元穴位于下腹部，艾灸此穴可调节内分泌，促进脂肪代谢。中脘穴位于上腹部，艾灸此穴可改善消化不良，减少胃部脂肪堆积。天枢穴位于腹部两侧，艾灸此穴可促进肠道蠕动，帮助排便，减少腹部脂肪。三阴交穴位于小腿内侧，艾灸此穴可调节内分泌，改善水肿型肥胖。
1、足三里：艾灸足三里穴可增强脾胃功能，促进消化吸收，减少脂肪堆积。每天艾灸15-20分钟，持续一个月可看到明显效果。艾灸时需注意温度，避免烫伤皮肤。
2、关元：艾灸关元穴可调节内分泌，促进脂肪代谢。每天艾灸10-15分钟，持续一个月可改善肥胖问题。艾灸时需注意穴位定位准确，避免效果不佳。
3、中脘：艾灸中脘穴可改善消化不良，减少胃部脂肪堆积。每天艾灸10-15分钟，持续一个月可看到胃部脂肪减少。艾灸时需注意温度控制，避免过热。
4、天枢：艾灸天枢穴可促进肠道蠕动，帮助排便，减少腹部脂肪。每天艾灸10-15分钟，持续一个月可改善腹部肥胖。艾灸时需注意穴位定位准确，避免效果不佳。
5、三阴交：艾灸三阴交穴可调节内分泌，改善水肿型肥胖。每天艾灸10-15分钟，持续一个月可看到水肿减轻。艾灸时需注意温度控制，避免过热。
饮食方面，建议减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比例，保持均衡饮食。运动方面，建议每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助消耗多余脂肪。护理方面，艾灸后需注意保暖，避免受凉，同时保持皮肤清洁，避免感染。艾灸减肥需长期坚持，配合健康的生活方式，才能达到理想效果。
胃疼可通过热敷腹部、饮用温开水、调整饮食、服用药物、按摩穴位等方式缓解。胃疼可能与饮食不当、胃炎、胃溃疡等因素有关，通常表现为上腹隐痛、胀气、反酸等症状。
1、热敷腹部用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，对受凉或消化不良引起的胃疼效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
2、饮用温开水小口慢饮200-300毫升38-40摄氏度的温开水，可稀释胃酸、冲刷食道，缓解胃酸刺激引起的灼痛感。水中可加入少量蜂蜜或姜汁，但胃食管反流者不宜加蜂蜜。饮水后保持坐姿30分钟，避免立即平卧。
3、调整饮食暂停食用辛辣、油腻、生冷食物，选择米粥、馒头、苏打饼干等易消化食物。少量多餐，每餐七分饱，进食时充分咀嚼。胃疼期间可适量食用山药、南瓜等富含黏蛋白的食物，帮助保护胃黏膜。
4、服用药物铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸并形成保护膜，复方氢氧化铝片能快速缓解胃酸过多引起的疼痛，枸橼酸铋钾颗粒适用于胃溃疡伴发的疼痛。需注意这些药物均需在医生指导下使用，不可长期服用。
5、按摩穴位用拇指按压中脘穴肚脐上4寸和足三里穴膝盖下3寸，每个穴位按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。按摩能调节胃肠功能，缓解功能性胃疼。孕妇、皮肤破损者及腹部术后患者禁用此法。
胃疼缓解后应保持规律饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒。每日可进行30分钟散步等温和运动促进胃肠蠕动。若疼痛持续超过6小时或伴随呕血、黑便、高热等症状，须立即就医排查胃穿孔、急性胰腺炎等急重症。长期反复胃疼者建议完善胃镜检查明确病因。
