排出胃肠寒气可通过热敷腹部、饮用姜茶、适度运动、艾灸调理、遵医嘱使用药物等方式缓解。胃肠寒气多与饮食生冷、外感寒邪等因素有关，常伴随腹痛、腹泻等症状。
1、热敷腹部用热水袋或热毛巾敷于脐周，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热力能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，改善因寒气凝滞引起的隐痛、腹胀。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。
2、饮用姜茶取生姜3-5片加红糖煮沸饮用，每日不超过500毫升。生姜中的姜辣素可刺激消化道黏膜，增强胃肠蠕动与消化液分泌，帮助驱散寒湿。阴虚火旺或胃溃疡患者应减少用量，避免加重胃黏膜刺激。
3、适度运动选择快走、太极拳等温和运动，每次持续30分钟至身体微微出汗。运动产生的热能可加速新陈代谢，促进寒气从体表发散。避免剧烈运动导致出汗过多反而损耗阳气，运动后及时擦干汗液并更换衣物。
4、艾灸调理选取中脘、神阙、足三里等穴位，用艾条悬灸10-15分钟。艾草燃烧的温热效应能温通经络，尤其适合长期畏寒肢冷者。皮肤敏感者可采用隔姜灸，孕妇及高血压患者禁用此法。
5、药物干预藿香正气口服液可解表化湿，用于外感风寒伴呕吐腹泻；附子理中丸能温中散寒，适合脾胃虚寒型腹痛；香砂养胃颗粒改善胃脘冷痛。需在中医师辨证后使用，避免与寒凉药物同服。
日常需避免空腹食用冰品、冷饮，夏季空调温度不宜低于26摄氏度。可常食山药、红枣、羊肉等温补食材，烹饪时加入胡椒、肉桂等辛香调料。长期反复出现胃肠寒症或伴随呕血、黑便时，应及时进行胃肠镜检查排除器质性疾病。夜间睡眠时可用暖宝宝贴于腰腹部，但须间隔衣物防止低温烫伤。
胃溃疡可通过抑制胃酸分泌、保护胃黏膜、根除幽门螺杆菌、调整饮食及手术治疗等方式快速缓解症状。胃溃疡通常由幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药、胃酸分泌过多、应激因素或遗传易感性等原因引起。
1、抑制胃酸分泌质子泵抑制剂能快速减少胃酸分泌，促进溃疡愈合。常用药物包括奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片、泮托拉唑钠肠溶胶囊等。这类药物通过阻断胃壁细胞质子泵，显著降低胃内酸度，缓解疼痛并加速黏膜修复。需注意质子泵抑制剂可能引起头痛或腹泻，长期使用须监测血镁水平。
2、保护胃黏膜铋剂和硫糖铝可在溃疡表面形成保护膜。常用药物有枸橼酸铋钾颗粒、胶体果胶铋胶囊、硫糖铝混悬凝胶等。铋剂还能抑制幽门螺杆菌活性，硫糖铝则通过黏附溃疡创面隔离胃酸侵蚀。服药期间可能出现黑便或便秘，与抑酸药联用需间隔2小时服用。
3、根除幽门螺杆菌采用四联疗法14天可根除病原菌。标准方案包含质子泵抑制剂+铋剂+阿莫西林胶囊+克拉霉素片，耐药菌株可替换为甲硝唑片或四环素片。治疗期间须严格遵医嘱完成疗程，避免耐药性产生。根除后4周需复查碳13呼气试验确认效果。
4、调整饮食结构急性期选择低纤维流食如米汤、藕粉，缓解期逐步添加蒸蛋、嫩豆腐等低脂高蛋白食物。避免辣椒、咖啡、酒精等刺激性食物，规律少食多餐减轻胃部负担。烹饪方式以蒸煮为主，忌油炸烧烤。每日食盐摄入控制在6克以内。
5、手术治疗适用于穿孔、大出血或顽固性溃疡患者。常见术式包括胃大部切除术、迷走神经切断术，腹腔镜手术创伤较小。术后需禁食48小时，逐步过渡到清流质饮食。长期随访监测营养状况，预防倾倒综合征或贫血等并发症。
胃溃疡患者应保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒，非甾体抗炎药使用前咨询医生。恢复期可进行散步等轻度运动，避免剧烈活动增加腹压。定期胃镜复查监测愈合情况，若出现呕血、黑便或剧烈腹痛需立即就医。冬季注意胃部保暖，睡眠时抬高床头15厘米减少夜间胃酸反流。
