吃什么推迟绝经期

Question

吃什么推迟绝经期

Answer 1

食物和生活方式对女性身体产生积极影响，可能有助于维持健康状态。均衡饮食是关键，摄入足够的营养素，如维生素D、钙、蛋白质、鱼类、牛奶、芝士、水果和蔬菜。适度运动每周150分钟，如快走、骑自行车，有助于健康体重和心血管功能。减轻压力也重要，冥想、瑜伽、交流支持可缓解压力。戒烟限酒可预防慢性疾病，包括乳腺癌和卵巢癌。尽管以上措施不能延迟绝经期，但可通过记录月经周期来了解个人生理变化。咨询医生获取专业建议。