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吃什么推迟绝经期

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女性想要延缓绝经期到来,饮食调理是关键。蛋白质可维持体内激素水平和骨密度;适量摄入锌可促进生育能力和维持荷尔蒙平衡;维生素D有助于调节雌激素和孕激素分泌;均衡饮食提供多种营养素,保持内分泌系统正常运作;高纤维食物维持肠道健康,降低患心血管疾病风险,减少体重增加可能性。这些食物和营养素虽不能完全阻止绝经期,但能减缓其进程。如有月经或妇科问题,需咨询医生获取专业建议和治疗方案。

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