高血压的防治要点主要有生活方式干预、药物治疗、定期监测、心理调节。
1、生活方式干预减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持体重指数在24以下。
2、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据个体情况选择合适药物组合。
3、定期监测建议家庭自备电子血压计，每日早晚各测量1次并记录；每3个月复查血脂、血糖等指标；每年进行心脑血管风险评估。
4、心理调节保持规律作息，避免长期精神紧张；可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力；必要时寻求专业心理咨询帮助。
高血压患者应建立健康档案，遵医嘱规范治疗，同时注意低脂低糖饮食，避免剧烈情绪波动，定期进行眼底和肾功能检查。
