中度抑郁症的恢复时间通常为3-12个月，具体时长与个体差异、治疗方案及社会支持等因素相关。
中度抑郁症的恢复过程可分为急性期、巩固期和维持期三个阶段。急性期治疗通常需要4-8周，主要目标是缓解核心症状。此阶段通过规范的抗抑郁药物治疗如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等，配合认知行为疗法，多数患者情绪低落、兴趣减退等症状可得到初步改善。巩固期持续3-6个月，症状虽已减轻但仍需维持原有治疗方案以防止复发。此时患者可能出现睡眠质量改善、食欲恢复等积极变化，但可能残留注意力不集中等轻微症状。维持期根据复发风险持续6个月至1年，逐步减少药物剂量并加强心理社会功能训练。部分恢复较快的患者在3个月内可见显著好转，而伴有慢性躯体疾病或人格障碍等共病情况的患者可能需要超过1年时间。治疗过程中定期复诊评估、保持规律作息、建立社会支持网络都能促进康复进程。
抑郁症康复是阶段性过程，建议患者在精神科医生指导下制定个性化治疗方案，治疗期间避免自行调整药物。保持适度运动如每周3次30分钟有氧运动，摄入富含欧米伽3脂肪酸和维生素B族的食物，参与团体心理辅导活动，都有助于缩短恢复周期。若出现病情波动应及时就医，多数患者通过系统治疗可获得临床治愈。
