慢性咽炎不用太害怕，主要还是要，懂得自我调节，自我约制。调节自己的饮食和作息习惯很重要，很都病都是饮食习惯造成的。平时多喝温热的水，尽量不要喝冰水，不要等到口渴了才想起来猛喝几口水，一定要保持咽喉湿润，少大喊大叫，少吃尽量不吃辣。所以避免上火。经常用瓦罐煲点冰糖雪梨，如果迫不得已吃了辣得，或火锅等之类上火的东西，吃之前和点凉茶如罗汉果，火炭冒等垫底，面对火锅和辣椒，菊花就有点不够功力了，稍为柔和了一点。平时用菊花降火蜂蜜润喉，蜂蜜要注意量，过多了会因其腹泻的。无论什么时候出汗了要立即处理擦干，倒吸回会体内就容易着凉。冷添依保护同时注意身体水分。热减依，调节身体内火，不要忘记了适当的运动也是提升人体抵抗力的一部分。希望我的回答对您有所帮助，有什么不清楚的地方可以随时向我咨询。
