勃起不坚硬度不够可能由心理压力、不良生活习惯、血管性因素、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1、心理压力长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋传导。建议通过心理咨询缓解情绪，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物。
2、不良生活习惯吸烟、酗酒或久坐会损伤血管内皮功能。需戒烟限酒并加强有氧运动，如每天快走30分钟改善血液循环。
3、血管性因素可能与动脉粥样硬化、高血压等血管病变有关，常伴随头晕、胸闷症状。可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂或阿托伐他汀调脂。
4、内分泌失调睾酮水平低下或甲状腺功能异常可能导致性欲减退。需检测激素水平后补充十一酸睾酮或左甲状腺素钠，同时表现为乏力、体重异常。
日常保持规律作息与均衡饮食，适量食用牡蛎、坚果等含锌食物。症状持续超过3个月需到男科或内分泌科就诊排查器质性疾病。
