脚发胀可能由长时间站立、高盐饮食、静脉功能不全、心力衰竭等原因引起，可通过抬高下肢、限制钠盐摄入、穿戴弹力袜、利尿剂治疗等方式缓解。
1. 长时间站立下肢静脉回流受阻导致水肿，建议每小时活动踝关节促进血液循环，避免久坐久站。
2. 高盐饮食钠离子潴留引发水钠潴留，每日食盐摄入量应控制在5克以内，减少加工食品摄入。
3. 静脉功能不全可能与静脉瓣膜损伤、血栓形成等因素有关，通常表现为晨轻暮重水肿、皮肤色素沉着。可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙等静脉活性药物。
4. 心力衰竭可能与心肌缺血、高血压等因素有关，通常表现为对称性水肿、夜间阵发性呼吸困难。需使用呋塞米、螺内酯等利尿剂改善症状。
日常可进行踝泵运动促进淋巴回流，睡眠时垫高下肢，若持续肿胀需排查肾功能及甲状腺功能异常。
