孩子抵抗力差总是感冒发烧可通过增强营养摄入、保证充足睡眠、适度运动锻炼、接种疫苗等方式改善。该现象通常由饮食不均衡、睡眠不足、缺乏运动、免疫功能低下等原因引起。
1、增强营养摄入日常饮食中优质蛋白和维生素摄入不足会导致免疫细胞合成减少。建议家长每日提供鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物，必要时遵医嘱补充维生素C泡腾片、脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德颗粒等免疫调节剂。
2、保证充足睡眠睡眠时间不足会影响淋巴细胞增殖，学龄儿童每天应保持9小时以上睡眠。家长需固定作息时间，睡前避免电子设备刺激，卧室环境保持安静黑暗。
3、适度运动锻炼规律运动能促进中性粒细胞活性，建议每周进行3-5次跳绳、游泳等有氧运动。家长应陪同孩子运动并控制强度，运动后及时更换汗湿衣物。
4、接种疫苗免疫功能低下儿童易受流感病毒、肺炎链球菌侵袭。家长需按计划接种流感疫苗、23价肺炎疫苗，必要时在医生指导下使用干扰素喷雾剂、转移因子口服溶液等药物。
反复呼吸道感染儿童应定期监测血常规和免疫球蛋白水平，冬季避免前往人群密集场所，居家保持每天2小时以上通风。
