哺乳期宝宝拉肚子时，妈妈应避免食用生冷、高糖及易致敏食物。
生冷食物如刺身、冰镇饮品可能刺激胃肠，通过乳汁影响宝宝消化功能。高糖食物如蛋糕、含糖饮料可能加重宝宝肠道渗透压，导致腹泻持续时间延长。部分易致敏食物如牛奶、海鲜、坚果等可能引发宝宝过敏反应，表现为腹泻加重或皮肤红疹。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒可能通过乳汁刺激宝宝未成熟的肠道黏膜。脂肪含量高的食物如油炸食品、肥肉可能增加母乳中脂肪含量，加重宝宝消化负担。
哺乳期妈妈宜选择温和易消化的食物，如小米粥、蒸苹果，同时注意观察宝宝排便情况，必要时及时就医。
