髌股关节软骨损伤需及时就医，治疗包括药物、物理治疗和手术，同时注意避免过度运动和保持健康体重。髌股关节软骨损伤通常由过度使用、外伤或退行性病变引起，表现为膝盖疼痛和活动受限。治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，物理治疗如超声波和电疗有助于修复，严重时需进行关节镜手术或软骨移植。日常生活中，避免长时间跪地或蹲下，选择低冲击运动如游泳和骑自行车，保持体重在健康范围内，减少关节负担。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类，补充维生素C和D，促进软骨修复。定期复查，遵医嘱进行康复训练，逐步恢复关节功能。髌股关节软骨损伤的康复需要综合治疗和长期管理，通过药物、物理治疗、手术和生活方式调整，可以有效缓解症状，促进软骨修复，恢复关节功能，提高生活质量。
