若出现耳鸣情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B12等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和铁元素，有助于改善内耳血液循环，缓解神经性耳鸣症状。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够滋养脑神经，对耳鸣伴随的听力下降有一定帮助。
3、菠菜菠菜中丰富的叶酸和镁元素可调节神经系统功能，减轻因焦虑引发的耳鸣症状。
4、香蕉香蕉所含的钾离子能维持内耳淋巴液平衡，对电解质紊乱导致的耳鸣具有调节作用。
二、药物1、甲钴胺甲钴胺是维生素B12活性成分，可修复受损听神经，适用于神经性耳鸣的辅助治疗。
2、银杏叶提取物银杏叶提取物能扩张微血管，改善内耳供血不足引起的耳鸣症状。
3、维生素B12维生素B12缺乏可能导致髓鞘损伤，补充后有助于缓解伴随手脚麻木的耳鸣。
耳鸣患者需限制咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，避免长时间处于噪音环境，若症状持续需及时到耳鼻喉科就诊。
