怀孕一个月需重点关注先兆流产预防、营养补充、生活习惯调整及情绪管理，主要有避免剧烈运动、补充叶酸、戒烟戒酒、定期产检四方面注意事项。
1、避免剧烈运动孕早期胚胎着床不稳定，剧烈运动可能增加先兆流产风险。建议选择散步等低强度活动，避免跑跳、负重等行为。
2、补充叶酸每日需补充400-800微克叶酸预防胎儿神经管畸形。可通过绿叶蔬菜、动物肝脏等食物获取，同时建议遵医嘱服用叶酸片剂。
3、戒烟戒酒烟草和酒精会通过胎盘直接影响胚胎发育，可能导致胎儿生长受限或畸形。孕早期接触有害物质风险最高，须严格杜绝。
4、定期产检孕5-6周需通过B超确认宫内妊娠，排除宫外孕风险。血HCG、孕酮检测可评估胚胎发育状况，异常情况需及时干预。
保持规律作息，避免生冷食物，出现腹痛或阴道出血应立即就医。建议记录基础体温变化辅助监测妊娠状态。
