长期耳鸣是一种常见症状，建议及时就医并在医生指导下进行治疗。在日常生活中，通过食物来辅助缓解症状也是一个有效的方法。富含锌的食物能促进血液循环，如核桃仁、海带等；富含维生素B族的食物能营养神经，如小米粥、豆制品等；另外，水果蔬菜中的香蕉、菠萝蜜等含有丰富的营养物质，有助于增强免疫力。针对不同情况，需要采取相应的治疗措施，如抗生素治疗、降压处理或者抗病毒治疗。避免长时间佩戴耳机、保持心情舒畅、保持身体温暖也是预防耳鸣的重要措施。通过合理饮食结合医疗治疗可以有效缓解长期耳鸣带来的不适感，提高生活质量。
