感冒初期可通过多饮水、保证休息、服用对症药物、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水：每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水补充维生素C。
2、保证休息：充足睡眠能帮助免疫系统恢复。建议每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。
3、服用药物：可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、伪麻黄碱或氯雷他定等药物缓解症状。需注意药物可能引起嗜睡或胃肠不适等副作用。
4、物理降温：体温超过38.5℃时可使用温水擦浴。避免酒精擦浴或冰敷，可能引发寒战或皮肤刺激。
感冒初期应保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类或汤品。若症状持续加重或出现高热不退，需及时就医。
