胆结石患者建议采用左侧卧或半卧位睡姿，有助于减轻胆囊压力，避免胆汁淤积引发疼痛。常见适宜睡姿包括左侧卧位、半卧位、仰卧位小幅垫高、避免右侧卧位。
1、左侧卧位左侧卧可减少胆囊受压，降低胆汁排出阻力，适合胆囊炎症发作期。睡眠时可在膝盖间放置枕头保持体位稳定。
2、半卧位床头抬高30度的半卧位能利用重力促进胆汁流动，缓解夜间上腹闷胀感。建议使用可调节床架或叠加枕头实现。
3、仰卧垫高仰卧时用薄枕垫高上背部约15厘米，既保持脊柱自然曲度，又可减少胆囊区域压力。需避免垫高过度导致颈椎不适。
4、避免右侧卧右侧卧位可能使胆囊因重力下垂导致结石卡顿胆管，诱发胆绞痛。急性发作期尤其需注意调整睡姿方向。
日常可配合低脂饮食和规律作息，若睡眠中频繁出现右上腹疼痛或肩背放射痛，应及时就医评估结石活动情况。
