口臭可能由口腔卫生不良、牙周疾病、胃肠功能紊乱、鼻咽部炎症、糖尿病等因素引起，可通过口腔清洁、牙周治疗、胃肠调理、抗感染治疗、血糖控制等方式改善。
1、口腔卫生不良食物残渣滞留牙缝或舌苔堆积会导致细菌分解产生硫化物。每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，配合含氯己定的漱口水能有效减少口腔异味。定期洗牙清除牙结石是预防口臭的基础措施。
2、牙周疾病牙龈炎或牙周炎可能伴随牙龈出血、牙齿松动，病变部位厌氧菌繁殖会产生腐败气味。需进行龈下刮治等专业治疗，必要时使用甲硝唑含漱液辅助控制感染。长期牙周维护可降低口臭复发概率。
3、胃肠功能紊乱胃食管反流或消化不良时，胃酸混合未消化食物会产生酸腐气味。建议少食多餐避免过饱，反流严重者可服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。慢性胃炎患者需检测幽门螺杆菌并及时根治。
4、鼻咽部炎症扁桃体结石、鼻窦炎等会导致脓性分泌物倒流至口腔。生理盐水鼻腔冲洗可缓解症状，急性感染期需用阿莫西林等抗生素治疗。反复发作者需耳鼻喉科评估是否需手术干预。
5、糖尿病血糖控制不佳时，体内酮体增多会通过呼吸排出烂苹果味气体。监测血糖并规律使用降糖药是关键，同时需警惕糖尿病酮症酸中毒等急症。口腔干燥症状明显者可选用人工唾液缓解。
保持饮食清淡，限制洋葱大蒜等刺激性食物摄入，戒烟限酒有助于改善口腔环境。增加膳食纤维摄入促进胃肠蠕动，适量饮用绿茶抑制口腔细菌。建议每半年进行口腔检查，持续两周以上的口臭应排查系统性病因。睡眠时使用加湿器避免口腔干燥，运动后及时补水维持唾液分泌。长期使用假牙者需每日彻底清洁，避免微生物滋生。
