若宝宝出现缺钙情况，可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质且吸收率高，建议家长每日为宝宝安排适量饮用，乳糖不耐受者可选择低乳糖配方奶。
2. 豆腐大豆制品含植物性钙源，家长需将豆腐制成泥状或碎末便于婴幼儿食用，搭配维生素D食物促进吸收。
3. 西蓝花深绿色蔬菜中钙含量较高，建议焯水后切碎加入辅食，注意观察宝宝消化情况。
4. 芝麻芝麻酱或研磨芝麻粉可拌入米糊，家长需控制用量避免油脂摄入过量。
二、药物1. 碳酸钙D3颗粒适用于钙缺乏症，含维生素D3促进钙吸收，须在医生指导下根据体重调整剂量。
2. 葡萄糖酸钙口服溶液液体剂型便于婴幼儿服用，需避免与含草酸食物同服影响吸收。
3. 乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的宝宝，服用期间建议定期监测血钙水平。
日常可增加户外活动促进维生素D合成，烹饪时用醋泡骨头汤增加钙溶出，避免过量摄入影响铁锌吸收的高纤维食物。
