喝酒多了第二天难受可通过补充水分、进食易消化食物、适当休息、服用解酒药物等方式缓解。酒后不适通常由脱水、胃肠道刺激、酒精代谢产物蓄积、低血糖等原因引起。
酒精具有利尿作用会导致脱水，饮用淡盐水或电解质水可纠正水电解质失衡。避免饮用咖啡等利尿饮品。
选择米粥、面条等碳水化合物补充能量，香蕉富含钾元素可缓解肌肉酸痛。避免高脂食物加重胃肠负担。
保持充足睡眠有助于肝脏代谢酒精，避免剧烈运动加重心脏负荷。头痛时可冷敷前额缓解症状。
维生素B族片帮助酒精代谢，硫普罗宁片保护肝功能，美他多辛胶囊加速乙醛分解。须在医生指导下使用药物。
建议饮酒时控制摄入量并搭配食物，长期饮酒者应定期检查肝功能，出现持续呕吐或意识障碍需立即就医。
