血虚型月经过少通常由气血不足、营养不良、过度劳累、慢性失血、先天禀赋不足等原因引起，可通过中药调理、饮食调养、作息调整、情绪管理、针灸推拿等方式改善。
1、气血不足：
长期气血亏虚会导致子宫内膜生长受限，表现为月经量少色淡。中医常用当归、熟地黄、白芍等药物配伍补气养血，同时建议配合八段锦等温和运动促进气血运行。
2、营养不良：
铁元素和蛋白质摄入不足会影响血红蛋白合成，建议多食用猪肝、菠菜、黑芝麻等补血食材。避免过度节食，保证每日摄入足够优质蛋白和微量元素。
3、过度劳累：
长期体力或脑力透支会耗伤阴血，需调整工作节奏，保证每天7-8小时睡眠。午后可适当小憩，避免夜间熬夜消耗气血。
4、慢性失血：
痔疮出血、牙龈出血等慢性失血症状会加重血虚，需针对原发病进行治疗。月经期间避免剧烈运动和重体力劳动，减少经血流失。
5、先天禀赋不足：
体质虚弱者应从青少年期开始调理，可长期服用四物汤等经典方剂。冬季注意保暖，避免寒邪侵袭加重气血运行不畅。
日常可多用红枣、枸杞、龙眼肉等药食同源食材煲汤，经期前后避免生冷饮食。保持适度有氧运动如太极拳、瑜伽等，运动强度以微微出汗为宜。睡前用艾叶泡脚促进血液循环，经期注意腹部保暖。保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响气血运行，必要时可寻求专业中医师进行体质辨识和个性化调理。
血虚和贫血是两种不同的概念，血虚属于中医范畴，贫血属于西医范畴，两者在病因、诊断和治疗上存在明显差异。
一、血虚血虚是中医术语，指体内血液不足或血液功能减弱，主要表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、月经量少等症状。血虚可能与脾胃虚弱、饮食不节、过度劳累等因素有关。中医治疗血虚通常采用补血养血的方法，如服用当归补血汤、四物汤等中药方剂，同时建议调整饮食结构，适量食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物。
二、贫血贫血是西医术语，指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，主要表现为乏力、气短、面色苍白、头晕等症状。贫血可能由缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血等原因引起。西医治疗贫血需根据具体病因，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液等，同时建议增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。
三、诊断方法血虚的诊断主要依靠中医四诊合参，通过望闻问切判断气血状况。贫血的诊断则需通过血常规检查，检测血红蛋白、红细胞计数等指标。两者在诊断方法上完全不同，中医血虚无法通过西医实验室检查直接确诊。
四、治疗理念中医治疗血虚强调整体调理，通过药物、饮食、生活方式等多方面改善气血状况。西医治疗贫血则针对具体病因，如补充缺乏的营养素或治疗原发疾病。两种医学体系在治疗理念上存在根本差异。
五、预防措施预防血虚需注意劳逸结合，避免过度劳累，保持情绪稳定，适量食用补血食物。预防贫血则需保证营养均衡，特别是铁、叶酸、维生素B12等营养素的摄入，女性需特别注意月经期失血的补充。
无论是血虚还是贫血，都建议保持良好的生活习惯，规律作息，适量运动，避免过度节食。若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。中医血虚和西医贫血可以相互补充，在治疗过程中可考虑中西医结合的方式，但需在专业医师指导下进行。
