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习惯性崴脚怎么治疗

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杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
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脚趾头崴了肿了可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、物理治疗、手术修复等方式治疗。脚趾扭伤肿胀通常由外力撞击、关节错位、韧带拉伤、骨折脱位、炎症反应等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并抬高患肢,避免患趾承重或二次损伤。使用绷带或支具固定关节,减少局部组织充血。48小时内禁止热敷或按摩,防止肿胀加重。

2、冷敷处理

伤后24小时内每2小时冰敷15分钟,低温能收缩血管减轻内出血。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤,急性期过后可改用温敷促进淤血吸收。

3、药物缓解

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛,地奥司明片改善微循环,迈之灵片消除组织水肿。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或活血止痛膏局部贴敷。

4、物理治疗

肿胀消退后进行超声波治疗加速组织修复,超短波疗法改善血液循环。康复期通过踝泵运动增强关节稳定性,逐步恢复足趾屈伸功能训练。

5、手术修复

若存在粉碎性骨折或韧带完全断裂,需行趾骨内固定术或韧带重建术。术后需石膏固定4-6周,配合康复训练恢复关节活动度。

恢复期间保持足部干燥清洁,穿着宽松透气的鞋子。饮食增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物,促进骨骼修复。避免过早负重行走,两周内禁止剧烈运动。若出现皮肤发紫、剧烈疼痛或持续肿胀,应及时复查排除应力性骨折可能。睡眠时用枕头垫高患肢,有助于静脉回流减轻晨起肿胀。

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