怀孕24周数胎动的方法主要有固定时间计数法、餐后计数法、左侧卧位计数法、胎动记录仪辅助法。
1、固定时间计数法每天选择胎动活跃时段，静坐或侧卧1小时计数，正常值为每小时3-5次。建议家长在相同环境条件下记录，避免外界干扰影响准确性。
2、餐后计数法进食后血糖升高会刺激胎儿活动，餐后1小时开始计数。家长需注意避免高糖饮食引起的胎动假性增多，建议选择营养均衡的加餐后监测。
3、左侧卧位计数法采取左侧卧位改善胎盘供血，连续记录2小时胎动，期间翻身需重新计时。家长应准备胎动记录本，标记明显胎动如翻滚、踢打等大幅度动作。
4、记录仪辅助法使用医用胎心胎动监护仪时，家长需配合医生标注自觉胎动，仪器可捕捉微小动作。注意电子设备不能替代人工监测，异常情况仍需就医评估。
建议每天固定3个时段记录胎动，发现2小时内少于6次或较日常减少一半以上，应立即携带胎动记录就诊。保持规律作息和适度活动有助于胎动规律性。
