第一次同房后恢复时间因人而异，一般建议间隔1-3天再考虑第二次同房。
初次性行为后身体可能出现轻微不适，如会阴部酸胀或疲劳感，多数人经过1-2天休息即可缓解。此时需观察自身状态，若无明显疼痛或出血，可尝试轻柔的二次同房。部分人群因个体差异或动作较剧烈，可能需延长至3天左右恢复，期间应注意会阴清洁，避免剧烈运动。若恢复期间持续存在撕裂样疼痛、异常出血或发热，则需暂停性生活并及时就医检查。
建议同房前后做好清洁防护，使用润滑剂减少摩擦损伤。恢复期间可温水坐浴帮助缓解肌肉紧张，选择宽松棉质内裤保持透气。日常应保证充足睡眠，适当补充优质蛋白和维生素C促进黏膜修复。若反复出现不适，建议咨询医生评估是否存在炎症或解剖结构异常。
