血糖高需要注意调整饮食结构、监测血糖水平和保持规律运动。
血糖高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗或不良生活习惯有关。饮食上应减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、甜点和含糖饮料，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白的比例。每日定时定量进餐有助于稳定血糖波动。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动前后需监测血糖以防低血糖发生。血糖监测应规律进行，包括空腹和餐后血糖记录，必要时需在医生指导下使用血糖仪动态监测。避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定也有助于血糖控制。
日常需戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查，出现多饮多尿或视力模糊等症状应及时就医。
血糖高不高可以通过检测血糖值来判断，常见方法包括空腹血糖检测、餐后血糖检测和糖化血红蛋白检测。
空腹血糖检测要求至少8小时未进食，正常值在3.9-6.1毫摩尔每升，超过7.0毫摩尔每升可能提示糖尿病。餐后血糖检测在进食后2小时进行，正常值低于7.8毫摩尔每升，超过11.1毫摩尔每升需警惕糖尿病。糖化血红蛋白检测反映近3个月平均血糖水平，正常值在4％-6％，超过6.5％可能提示血糖控制不佳。部分人群可能出现多饮、多尿、体重下降等典型症状，但早期高血糖可能无明显表现。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医。
