感冒又上火可通过多饮水、清淡饮食、药物干预、调整作息等方式缓解。感冒合并上火通常由病毒感染、饮食辛辣、熬夜劳累、环境干燥等原因引起。
1、多饮水每日饮用温开水或菊花茶，有助于稀释呼吸道分泌物并缓解咽干。避免含糖饮料刺激黏膜。
2、清淡饮食选择白粥、蒸南瓜等易消化食物，减少辣椒、油炸食品摄入。可适量食用梨、莲藕等清热食材。
3、药物干预感冒可能与鼻病毒、冠状病毒等感染有关，表现为鼻塞、低热；上火多因内热积聚，伴随咽痛、口疮。可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒、银翘解毒片等中成药。
4、调整作息保证7-8小时睡眠，避免夜间长时间使用电子设备。居室保持50％-60％湿度。
症状持续超过3天或出现高热、脓痰时需及时就医，用药期间忌食羊肉、桂圆等温补类食物。
