月经期腰疼多数属于正常生理现象，可能与盆腔充血、前列腺素分泌、子宫收缩、腰肌劳损等因素有关。
1. 盆腔充血月经期盆腔血管扩张导致充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议热敷下腹部，避免久坐久站。
2. 前列腺素影响子宫内膜脱落时释放前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能引发腰部牵涉痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物缓解。
3. 子宫后位子宫后倾可能加重经期腰骶部压迫，表现为持续性钝痛。可通过膝胸卧位锻炼改善，严重者需妇科评估。
4. 继发疾病若疼痛伴随经量异常或发热，可能与盆腔炎、子宫内膜异位症有关，通常伴有下腹坠痛、性交痛等症状，需妇科超声检查确诊。
经期注意腰部保暖，适量饮用姜茶或热牛奶，避免剧烈运动。持续剧烈疼痛或非经期发作建议妇科就诊。
