额头长疙瘩可能由油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染、内分泌失调、过敏反应等原因引起，可通过清洁护理、药物治疗、调整生活习惯等方式改善。
1、油脂分泌：额头皮脂腺分泌旺盛，导致油脂堆积，容易形成疙瘩。日常注意使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用过于油腻的护肤品，保持皮肤清爽。
2、毛孔堵塞：皮肤角质层过厚或清洁不彻底，导致毛孔堵塞，形成粉刺或痘痘。定期使用去角质产品，选择适合自己肤质的清洁面膜，帮助疏通毛孔。
3、细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌感染可能引发炎症性痘痘。局部使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的外用药物，如2％水杨酸凝胶或5％过氧化苯甲酰乳膏，有助于杀菌消炎。
4、内分泌失调：激素水平波动可能导致皮脂分泌异常，引发额头长疙瘩。保持规律作息，避免熬夜，适当运动，必要时可咨询医生进行激素水平检查。
5、过敏反应：使用不合适的护肤品或接触过敏原可能导致皮肤过敏，出现红肿疙瘩。停用可能引起过敏的产品，使用温和的修复类护肤品，如含有神经酰胺的乳液，必要时可口服抗组胺药物如氯雷他定片。
额头长疙瘩的护理需从日常饮食和运动入手，避免高糖、高脂食物，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、橙子等。适量运动有助于促进新陈代谢，改善皮肤状态。保持心情愉悦，避免压力过大，定期进行皮肤护理，有助于减少额头疙瘩的发生。
