头发掉了一小块可能由斑秃、真菌感染、外伤、精神压力、营养缺乏等原因引起。
1、斑秃：
斑秃是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误攻击毛囊导致局部脱发。脱发区域通常呈圆形或椭圆形，边界清晰，皮肤光滑无炎症。轻度斑秃可通过局部涂抹米诺地尔酊等药物刺激毛发生长，严重者需口服糖皮质激素调节免疫。
2、真菌感染：
头癣等真菌感染会破坏毛囊结构，导致局部断发或脱发。感染区域常伴随头皮屑增多、红斑或脓疱，使用酮康唑洗剂可抑制真菌繁殖，严重感染需口服特比萘芬等抗真菌药物。
3、外伤因素：
烫发染发剂刺激、过度牵拉辫子或头皮外伤可能导致局部毛囊损伤。表现为不规则脱发区伴有头皮红肿，停止刺激源后多数可自行恢复，必要时可外用生长因子促进修复。
4、精神压力：
长期焦虑紧张可能引发局限性休止期脱发，使部分毛囊提前进入休止期。脱发区域毛发松动易拔除，改善睡眠和减压后3-6个月可逐渐再生，配合头皮按摩效果更佳。
5、营养缺乏：
铁蛋白低于30微克/升或锌缺乏会影响毛囊细胞分化，造成片状脱发。伴随指甲变脆、面色苍白等症状，需补充富铁食物如动物肝脏，配合维生素C促进吸收。
建议保持规律作息和均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白与维生素B族，避免过度烫染和紧绷发型。洗头水温控制在38℃以下，指腹轻柔按摩头皮促进血液循环。若脱发区域扩大或伴随头皮异常，应及时到皮肤科进行真菌镜检或毛囊检测。
