舒张压低于60毫米汞柱可能由生理性低血压、营养不良、药物副作用、心脏疾病、内分泌紊乱等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、调整用药、治疗原发病等方式改善。
1、生理性低血压部分健康人群天生血压偏低，尤其是体型瘦弱的年轻女性，可能与遗传因素或血管张力较低有关。这类情况通常无头晕乏力等不适症状，无须特殊治疗，日常注意避免突然体位变化即可。
2、营养不良长期节食或消化吸收障碍导致蛋白质、铁元素、维生素B12等营养素缺乏时，可能影响血液携氧能力，表现为舒张压降低伴随面色苍白。建议增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含造血原料的食物摄入。
3、药物副作用过量服用降压药、利尿剂或抗抑郁药物可能引发医源性低血压。如硝苯地平控释片、氢氯噻嗪片等药物均可能扩张外周血管，用药期间需定期监测血压，出现明显低血压症状时应及时就医调整用药方案。
4、心脏疾病主动脉瓣关闭不全、心肌病等心脏疾病会导致心脏泵血功能下降，舒张压显著降低的同时常伴有心悸气短。心脏超声检查可明确诊断，需根据具体病因使用地高辛片等强心药物或进行瓣膜修复手术。
5、内分泌紊乱肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能减退等内分泌疾病会影响血管收缩功能。原发性肾上腺皮质功能减退可能表现为皮肤色素沉着、低钠血症，需长期口服氢化可的松片替代治疗。
建议日常保持规律作息，避免长时间站立或突然起身，饮食中适当增加食盐摄入量。运动可选择游泳、瑜伽等温和项目，避免剧烈运动后血压骤降。若持续出现视物模糊、晕厥等症状，需完善动态血压监测、心电图等检查排除器质性疾病。老年患者舒张压过低可能增加跌倒风险，居家建议安装防滑设施并有人陪护。
60岁老人适合喝绿茶、红茶、黑茶、白茶、花草茶等。选择茶叶需考虑个人体质、健康状况及饮茶习惯，适量饮用有助于养生保健。
1、绿茶绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。绿茶中的咖啡因含量较低，适合血压稳定的老年人饮用。胃肠功能较弱的老人应避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。冲泡时水温控制在80摄氏度左右，避免高温破坏营养成分。
2、红茶红茶经过发酵工艺，茶性温和，对胃肠刺激较小。红茶含有茶黄素，有助于促进血液循环，适合体质虚寒的老人。红茶可搭配少量牛奶饮用，既能降低单宁酸对胃肠的刺激，又能补充钙质。睡眠质量不佳者建议下午三点前饮用。
3、黑茶黑茶经过后发酵过程，含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。普洱茶属于黑茶类，具有降脂解腻的功效，适合血脂偏高的老年人。陈年黑茶茶性温和，不会影响睡眠质量。冲泡时可先洗茶，去除储存过程中可能附着的杂质。
4、白茶白茶制作工艺简单，最大限度保留了茶叶的天然成分。白茶含有丰富的氨基酸，具有较好的保健功效，适合免疫力较低的老年人。新白茶性凉，体质虚寒者应选择陈放三年以上的老白茶。白茶可反复冲泡，每次浸泡时间不宜过长。
5、花草茶菊花茶具有清肝明目功效，适合用眼过度的老人。玫瑰花茶能舒缓情绪，改善睡眠质量。金银花茶有清热解毒作用，适合易上火体质。花草茶不含咖啡因，可全天饮用。选择花草茶时应注意个人过敏史，初次饮用建议少量尝试。
老年人饮茶应注意控制浓度，避免饮用过浓的茶汤。每日饮茶量以3-4杯为宜，过量可能导致矿物质吸收障碍。服药期间应咨询某些药物可能与茶中成分产生相互作用。建议根据季节变化调整茶饮种类，夏季可饮绿茶消暑，冬季宜喝红茶暖胃。保持饮茶器具清洁，避免细菌滋生。饮茶时间最好安排在餐后一小时，既能促进消化又不会影响营养吸收。养成规律的饮茶习惯，配合适度运动，有助于维持身体健康。
