积食可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴等穴位缓解症状。积食通常由饮食过量、消化功能减弱、胃肠动力不足、脾胃虚弱等原因引起。
1、中脘穴中脘穴位于脐上四寸，按摩该穴位有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀腹痛。可用拇指指腹顺时针按压3-5分钟，每日重复进行。
2、足三里穴足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，按摩此穴可增强脾胃功能，改善消化不良。用拇指垂直按压至有酸胀感，每次持续2-3分钟。
3、内关穴内关穴位于手腕横纹上两寸，按摩该穴位能调和胃气，减轻恶心呕吐症状。以指腹按压并做环形揉动，每侧按摩1-2分钟。
4、天枢穴天枢穴位于脐旁两寸，按摩此穴可调节肠道功能，帮助食物消化吸收。用双手拇指同时按压穴位，力度以耐受为度。
按摩时保持体位舒适，配合清淡饮食和适量运动效果更佳。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
