脚后跟皲裂可通过保湿护理、去角质、药物治疗、饮食调节、改善生活习惯等方式治疗。脚后跟皲裂通常由皮肤干燥、摩擦过度、营养不良、真菌感染、慢性疾病等原因引起。
1、保湿护理：使用含有尿素、甘油、凡士林等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，特别是在睡前涂抹并穿上棉袜，有助于锁住水分，软化角质层，促进裂口愈合。
2、去角质：定期使用去角质产品，如含有水杨酸或果酸的磨砂膏，每周1-2次，轻柔按摩脚后跟，去除死皮细胞，防止角质层过度增厚，减少皲裂风险。
3、药物治疗：对于伴有真菌感染的皲裂，可使用抗真菌药膏，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏，每天涂抹1-2次，连续使用2-4周。严重裂口可短期使用含有氢化可的松的软膏，缓解炎症和疼痛。
4、饮食调节：增加富含维生素A、E、C的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、柑橘类水果，促进皮肤修复和健康。同时多喝水，保持身体水分充足，改善皮肤干燥问题。
5、改善生活习惯：避免长时间赤脚行走或穿着不合适的鞋子，减少脚后跟的摩擦和压力。选择透气、柔软的鞋子，并在鞋内使用足跟垫，减轻局部压力。
日常饮食中可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，有助于改善皮肤弹性。适当进行足部按摩，促进血液循环。保持规律的作息，避免熬夜，减少皮肤干燥的可能性。若皲裂持续不愈或伴有严重疼痛、感染，建议及时就医，排除潜在疾病。
脚后跟粗糙可通过保湿护理、物理去角质、药物治疗等方式改善。
脚后跟粗糙通常与皮肤干燥、摩擦刺激或角化异常有关。日常建议使用含尿素、水杨酸成分的润肤霜厚涂，穿棉质透气袜子减少摩擦。物理去角质可每周用温水泡脚后，用浮石轻柔打磨死皮，避免过度刺激。若伴随皲裂或疼痛，可能与角化型足癣有关，可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药，或维A酸乳膏改善角化。糖尿病患者出现顽固性脚后跟皲裂需优先排查血糖控制情况。
保持足部清洁干燥，避免长时间穿硬底鞋，秋冬季节加强保湿可预防复发。
