身上虚胖可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群因家族遗传易出现代谢率偏低、脂肪堆积倾向，建议通过规律有氧运动提升基础代谢率，无须特殊药物治疗。
2、饮食不当高盐高糖饮食导致水钠潴留和脂肪合成增加，需减少精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，典型表现为晨起面部浮肿。
3、缺乏运动肌肉含量不足使体脂率显性升高，建议每周进行抗阻训练结合有氧运动，常见伴随症状为活动后易气喘。
4、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，通常表现为怕冷、便秘，可遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片、益康胶囊等药物。
日常注意控制每日饮水量在2000毫升以内，避免夜间大量饮水加重水肿症状，若伴随持续乏力需筛查内分泌疾病。
