胖了好了，要怎么才能减下来

Answer 1

造成这种情况多是由于多吃少动引起的，但是减肥药选对方法，控制饮食和多运动才是关键。千万不可以盲目的选择减肥药，副作用太大。三餐要注意控制饮食，但是要保证营养均衡，瑜伽，跑步，自行车，游泳等都是比较适合减肥的有效运动。

Answer 2

你好！体质胖大多是好吃少动引起的，跟遗传有一定关系。建议少吃油腻食物平时要坚持多运动多吃蔬菜水果等。

Answer 3

减肥最重要的就是要控制饮食和多运动，减肥药副作用大，不推荐服用。三餐还是要吃，但是不宜吃太多，油腻食物不宜吃，零食，高热量的食物不宜吃。运动要坚持，而不是三头两日。瑜伽，跑步，自行车，游泳都可以。