有轻微脂肪肝怎么办

Question

有轻微脂肪肝怎么办

Answer 1

轻微脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重等方式改善。

轻微脂肪肝通常与长期高脂饮食、缺乏运动、肥胖等因素有关，主要表现为肝区不适、乏力等症状。调整饮食需减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。增加运动可以选择快走、游泳等有氧运动，每周进行多次，每次持续一定时间。控制体重需通过合理饮食和规律运动，逐步将体重降至正常范围。若症状持续或加重，建议及时就医检查。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于肝脏健康。