轻微脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方式进行调理，主要原因是长期高脂饮食、缺乏运动、肥胖等因素导致肝脏脂肪堆积。1. 饮食调整：减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物如蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质如鱼、鸡胸肉、豆类。2. 增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，结合力量训练如深蹲、俯卧撑、哑铃练习。3. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少酒精摄入，戒烟，保持心情舒畅。4. 定期监测：定期进行肝功能检查，监测脂肪肝的改善情况，必要时在医生指导下使用药物如维生素E、二甲双胍、奥利司他。通过综合调理，轻微脂肪肝可以得到有效改善，预防其进一步发展。
