近视300度通常无法完全恢复，但可通过科学干预控制进展并改善裸眼视力。主要干预方式包括光学矫正、视觉训练、用眼习惯调整、户外活动增加及定期眼科检查。
1、光学矫正：
佩戴合适度数的框架眼镜或隐形眼镜是基础矫正手段。对于青少年可选择具有周边离焦设计的镜片，有助于延缓眼轴增长。成年人可考虑夜间佩戴角膜塑形镜，白天暂时获得清晰视力，但需严格遵循眼科医生指导。
2、视觉训练：
通过调节灵敏度训练、集合功能锻炼等方法改善眼部肌肉协调性。常见训练包括远近焦点切换、字母追踪等，需在专业视光师指导下进行，每周3-5次，每次15分钟，持续训练可能提升裸眼视力0.1-0.3。
3、用眼习惯调整：
严格执行20-20-20法则每20分钟看20英尺外物体20秒，保持30厘米以上阅读距离。避免连续用眼超过45分钟，电子屏幕亮度需与环境光线协调，夜间使用设备时开启护眼模式。
4、户外活动干预：
每日保证2小时以上户外活动，自然光照可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。重点在于暴露于自然光而非运动量，阴天户外活动同样有效，建议分次进行效果更佳。
5、定期医学监测：
每6个月进行散瞳验光及眼轴测量，建立屈光发育档案。高度近视家族史者需增加眼底检查频次，通过光学相干断层扫描监测视网膜健康状况，及时发现豹纹状眼底等病理性改变。
日常需保证充足睡眠和均衡营养，重点补充维生素A、叶黄素及omega-3脂肪酸，深海鱼、蓝莓、胡萝卜等食物有益眼健康。避免揉眼等机械刺激，强光环境下佩戴防紫外线眼镜。青少年近视进展较快者年增长≥75度可考虑低浓度阿托品治疗，但需在专业眼科机构严格监控下使用。任何宣称能"治愈近视"的疗法均缺乏科学依据，应警惕商业宣传误导。
