肾阳虚可通过温补肾阳、饮食调理、运动保健、中药治疗等方式改善。肾阳虚多由先天不足、久病耗损、过度劳累、年老体衰等原因引起。
1、温补肾阳日常可艾灸关元、命门等穴位，避免久居阴冷环境。冬季注意腰腹部保暖，适当晒太阳补充阳气。
2、饮食调理适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温补食物。避免生冷寒凉饮食，烹调时可加入生姜、肉桂等温性调料。
3、运动保健选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈出汗。每日可进行腰部按摩，以掌心搓热后上下揉按肾区。
4、中药治疗可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。中药汤剂需经中医辨证后配伍，常见配伍有附子、肉桂、熟地黄等。
保持规律作息，避免熬夜和过度房劳。症状持续或加重时建议至中医科就诊，配合脉诊进行个性化调理。
