流产后乳房胀痛可通过热敷按摩、穿戴合适内衣、药物缓解、心理疏导等方式改善。该症状通常由激素水平骤降、乳腺导管堵塞、情绪压力、乳腺炎等原因引起。
1. 热敷按摩：用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔环形按摩，促进局部血液循环，缓解胀痛感。每日可重复进行，避免用力挤压。
2. 穿戴合适内衣：选择无钢圈、纯棉透气内衣，减少对乳房的压迫。睡眠时可暂时解除内衣束缚，帮助淋巴回流。
3. 药物缓解：布洛芬缓释胶囊可减轻炎症性疼痛，乳癖消片有助于调节内分泌，维生素B6片能辅助缓解乳腺胀痛。需在医生指导下使用。
4. 心理疏导：焦虑情绪可能加重不适感，可通过正念冥想、倾诉等方式释放压力。严重情绪障碍建议寻求专业心理咨询。
日常避免高盐饮食及咖啡因摄入，若胀痛持续超过两周或出现发热、硬块需及时就医排查乳腺病变。
