牙龈肿痛可通过盐水漱口、冷敷消肿、蜂蜜涂抹、茶叶包敷贴等方式缓解。牙龈肿痛通常由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、盐水漱口：温盐水漱口有助于杀菌消炎，减轻牙龈肿痛。将适量食盐溶解于温水中，每日重复进行数次漱口。
2、冷敷消肿：用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀部位，每次持续10分钟左右。冷敷可收缩血管，缓解疼痛和肿胀。
3、蜂蜜涂抹：天然蜂蜜具有抗菌消炎作用，可直接涂抹于肿痛牙龈处。注意涂抹后30分钟内避免进食饮水。
4、茶叶包敷贴：将湿润的茶叶包敷于患处，茶叶中的单宁酸有助于减轻炎症。建议使用绿茶或红茶茶包。
若牙龈肿痛持续超过3天或伴随发热等症状，建议及时就医检查。日常应注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔刷牙。
